冷敷和提升腿部

如果下面被撞肿了，立即进行冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。您可以使用冰袋或冷敷物品，每次冷敷约15至20分钟，每隔2至3小时重复一次。同时，将受伤的腿部抬高，有助于减少肿胀和疼痛感。

使用止痛药物

如果疼痛感较为严重，您可以考虑服用非处方止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照医生或药品说明书上的建议用量使用，并在使用前咨询医生。

避免用力活动

在下面被撞肿的情况下，尽量避免用力活动，以免加重伤势。避免站立或行走长时间，可以给受伤的部位更多的休息和恢复时间。

寻求医疗帮助

如果受伤情况较为严重，如出现严重疼痛、不能正常活动或伤口出血等情况，建议及时就医。医生会根据具体情况为您提供相应的治疗和建议，确保受伤部位能够得到有效的治疗和康复。

结语： 当下面被撞肿了，及时采取正确的急救措施至关重要。通过冷敷、提升腿部、使用止痛药物等方法，可以有效缓解疼痛，促进受伤部位的康复。如果情况严重，一定要及时就医，获得专业的治疗和指导。